gainer zamiast

moze mi pomozecie masa jak szla to teraz stoi co zmienic ZMIENIALES TRENING? i wogole jem jeszcze w trenigowe po 3 posilku gainer W TRENINGOWE I NIERTRENINGOWE JEDZ TAK SAMO (JEDYNA ROZNICA PO TRENINGU CARBO) przed trenigiem carbo PRZED TRENINGIEM CARBO ODPUSC (POSILEK OPARTY NA WEGLACH ZLOZONYCH O NISKIM/SREDNIM IG) i po trenigu gainer TU DAJ [...]

[...] nutritiona 2 cykl: 2 x cell pump 3 cykl: 2 x xpand cały czas hmb najpierw treca nutritiona 300 kapsułek 800 mg potem 2 x hmb Olimpu Mega caps 300 do tego ostrowia i chyba gainer jakiś po treningu np. Gainer 1 4500 g vitalmaxu a może zamiast gainera carbo ? w sumie będzie drogo ale chyba przeżyje to jak jest z tymi aminokwasami, zma i [...]

Cześć Michail kupiłem sobie gainerka a ponieważ ćwiczę póżno (kończę około 22) to czy po ćwiczeniach węgle proste (wafle ryżowe)a gainer jako posiłek potreningowy? czy zamiast wafli - gainer i "zwykły" posiłek potrenengowy? aha jestem w grupie 1 na bieżąco

Witam, zakupiłem następujące składniki: Olimp Gainer MCT Olimp Pure Whey Isolate 95 Olimp Carbo Olimp Crapure monohydrate powder Olimp L-Glutamine Chce się upewnić, że dobrze wszystko przyjmuję, więc: 08:30 - 200ml soku winogronowego i do tego wsypuję 5g kreatyny i 5g L-G 09:00 - śniadanie 12:00 - 2 śniadanie 15:00 - obiadek 17:00 - Gainer MCT + [...]

FrOst Witam, zakupiłem następujące składniki: HMM.. UPARŁEŚ SIĘ NA JEDNĄ FIRMĘ NA DRUGI RAZ ZASTANÓW SIĘ BO KASE MOŻNA TANIEJ I LEPIEJ ZAINWESTOWAĆ, DLATEGO PODAM cI LEPSZE ALTERNATYWY Olimp Gainer MCT - LEPIEJ XXL TREC Olimp Pure Whey Isolate 95 - TREC LUB EXTENSOR Olimp Carbo - HITEC LUB TREC Olimp Crapure monohydrate powder - ULTIMATE LUB [...]

Chyba jako jedyny, coś doradziłem, więc nie wiem, o co Ci chodzi. Dziewczyny tylko krytykowały zamiast pomóc. Zgadzam się z nimi, że gainer to syf, ale nie każdy może sobie pozwolić w ciągu dnia na normalne, pełnowartościowe jedzenie - warto to zauważyć, zamiast krytykować. Akurat użytkowniczka wybrała splita, więc nie wiem, skąd u Was zaściankowe [...]

no dobra to jest Twoja wersja o ile dobrze zrozumialem: po treningu kolo 18.40 gainer (ile gram?) za 2 godziny posilek 4 czyli kolo 20.40 na noc tuna a kiedy dac bialko?? moze w szkole zamiast gainera?? bo jestem juz niestety ograniczony finansowo i mam narazie 2kg gainera treca massxxl i chcialem do tego bialko ostrowi dokupic. teraz juz nie wiem [...]

[...] jeśli chodzi o odżywki to: -nie polecam dibencozide strata funduszy sam kiedyś brałem i nie byłem zadowolony mysle ze zamiast tego silna wola jedzenia ... -jeśli chodzi o gainer to polecam Gain Bolic 6000 z olimpu myślę ze dla początkującego będzie to dobry gainer cena jest również przyzwoita... tu masz link [...]

Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]

tylko ze gainer kupowany jest wtedy kiedy sie tych owsianych nie chce/ nie ma jak jesc. w innym przypadku wiadomo ze gainer zbedny. ale takie dedukcje bez konkretnego przypadku (ktos nie wie do czego sluzy gainer a sie pyta czy dla niego taki i taki dobry) sa bez sensu. w takiej kategorii mozna by bylo rozpatrzyc zamiast platkow to ...kuraka i [...]

Spoko gainer piję go już dłuższy czas i jest dobry.Z dietą,treningiem dobrym oraz regeneracją przybrałem na masie jakieś 6kg.Z 4,5kg gainera oczywiście.Zwykle kupuję gainera,białko oraz kreatynę,jak zrobię cykl na gainerze białku oraz kreatynie to potem kupuję znowu białko,gainera ale wtedy zamiast coś z kreatyną kupuję bez + jakieś aminokwasy i [...]

[...] przed trningiem baban (95kcal. W.21,8g. B.1g.) Razem = 552kcal. Bialko=30,5g. Weglowodany=98,8g Tluszcze=4,2g V POSILEK zaraz po treningu -aminokwasy BCAA B.5g -mass gainer 100g (386,6 kcal. B.34,6 W.55,3 T.2,5g) -250g mleka 1,7%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) WYWAL, ZROB GAINER NA WODZIE. Razem = 509,1kcal. Bialko=43,1g. [...]

[...] lezaco? a teraz z innej beczki: 1)Czy moge sobie dla smaku dodawac z 50g ketchupu do posilkow po/przed treningowych? 50g ma moze z 1B 0T i 11WW 2)Narazie mam tylko bialko ale tak mysle nad zakupem czegos innego? jakis gainer czy cos innego zeby masa miesniowa poszla naprzod? 3) i moze rowniez dla lepszych efektow kreatyne kupic? Pozdrawiam :)

[...] np. płatki owsiane zamiast orzechow oliwa i mniej mleka pozniej jestem w sql.. do 15.00 2 bułki pelnoziarniste z (szynka lub piersia z kury ) pomidor jogurt naturalny gainer z gain bolic 6000 jablko/ banan daj bułki,piers z kuraka,warzywa,oliwa owoc zbedny,gainer także lepiej zjesc 1bułke więcej 15.40 -obiad.. to co mama ugotuje;) [...]

gainer jak to gainer, dużo węgli i nic więcej, lepiej wziąć Bulka, czyli pół na pół białko/wegle. Wg moich testów na mase jest lepszy. Witaminy - dobre są z olimpa Gold Vit complex. Dodatkowo możesz sobie zakupić BCAA i stosowac około treningowo. Ewentualnie możesz zamiast bulka kupic białko np Olimp whey 100% bardzo dobre jakościowo. Zależy co ci [...]

Student z Maślanka na zadvpie pojechali Skl po kryjomu szoty omki wali Gainer Ekipa sie nie udziela VooDa jak zajrzy to spyerdziela Dreso spam nam przyozdabia gring0 francuskim w legionie nadrabia Umcia wygrywa wszystkie zakłady Herek alkohol wyciąga z pod lady Reso uciekł spamować w Gainerze Shit laskami obraca w plenerze Ziom szukając [...]

Student z Maślanka na zadvpie pojechali Skl po kryjomu szoty omki wali Gainer Ekipa sie nie udziela VooDa jak zajrzy to spyerdziela Dreso spam nam przyozdabia gring0 francuskim w legionie nadrabia Umcia wygrywa wszystkie zakłady Herek alkohol wyciąga z pod lady Reso uciekł spamować w Gainerze Shit laskami obraca w plenerze Ziom szukając [...]

[...] nieosiagalni a samemu srednio mi sie chciało. No ale w koncu wypiłem cracka i naszła mnie ochota zeby jednak zrobic ten trening. Jednak po trzeciej serii z hantlami zrobiło mi sie nagle słabo i nie dałem rady dalej cwiczyc... Zapaliłem fajke i wróciłem do domu zjesc tabliczke czekolady:-) Jadło: rano pączek i batonik kanapki gainer zupa krokiety

Gainer to uzupelnienie diety, i zamiast na nim polegac wez sie za miche "niejadku". Po drugie zly dzial. Po trzecie, gainer to gainer, nie ma lagodniejszych i silniejszych, to nie stack, tylko zwykle zarcie w proszku. (ktore i tak nigdy nie zastapi prawdziwego posilku)

Posłuchaj. Zamiast Gainera jedz po prostu jeden lub dwa posiłki w ciągu dnia więcej, bądź zwiększ kaloryczność tych już zjadanych. Gainer to nie jest magiczny środek czy panaceum dla ludzi chcących w łatwy sposób zwiększać swoją posturę. Gainer to po prostu żarcie w proszku. Gainer to taka średniej jakości "kanapka"...